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泽逸

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日志

 
 

如何缓解心理压力  

2007-01-25 13:38:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。 
●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。 
●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。 
●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。 
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。 
●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。 
●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。 
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。 
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。 
●多看喜剧片,开怀大笑一番。 
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。 
●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。 
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。 
●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。 
●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。 
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